뇌졸중 예방
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- 담배를 끊습니다. ...
- 과도한 음주를 피합니다. ...
- 규칙적인 운동을 합니다. ...
- 콜레스테롤 섭취를 줄입시다. ...
- 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 조기에 진단하여 치료합니다. ...
- 정상체중을 유지한다. ...
- 표준체중={신장(cm)-100}×0.9.
2024. 6. 14. · 뇌졸중 예방수칙 10계명 1. 자신의 혈압을 알고, 적정한 수준(120/70)의 혈압을 유지한다. 2. 혈당을 관리한다. 3. 고지질혈증을 치료한다. 4.
이 중 고혈압은 뇌졸중의 가장 중요한 원인으로, 혈압을 조절하면 뇌졸중의 발생 가능성을 크게 감소시킬 수 있습니다. 그리고 또 다른 원인인 동맥경화증을 예방하기 ...
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뇌졸중 예방법 알아봅시다
됩니다. 고혈압 관리는 단순히 혈압 수치를 낮추는 것뿐만 아니라, 전반적인 심혈관 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 건강한 식습관 건강한 식습관은 뇌졸중 예방에 중요한 역할을 합니다. 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 줄이고, 불포화 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 채소와...
뇌졸중 예방법: 건강한 삶을 위한 5가지 필수 습관
높은 혈압은 혈관에 무리를 주어 뇌혈관이 파열되거나 막힐 위험을 크게 증가시킵니다. 따라서 혈압을 정기적으로 확인하고 적정 범위로 유지하는 것이 뇌졸중을 예방하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 혈압 조절을 위한 저염식 식단 염분 섭취를 줄이면 혈압을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 식사 시 염분을 과하게...
나이를 가리지 않는 뇌졸중, 예방이 최선의 치료입니다
이상 노인만의 문제가 아닙니다 뇌졸중은 이제 나이 든 사람들만의 병이 아닙니다. 특히 50~60대 환자 수가 급격히 증가하고 있습니다. 이는 우리 모두가 뇌졸중 예방에 더 많은 관심을 기울여야 할 때임을 분명히 보여줍니다. 뇌졸중 발생 건수는 2021년에 약 108,000건으로 10년 전과 비교해 9.5% 증가했습니다. 남성...
웹문서
뇌졸중 - 나무위키
뇌졸중은 걸리는 순간 사망 확률이 높아지며 설령 살아남더라도 후유증이 남을 수도 있다. 뇌졸중을 예방하기 위해 겨울에는 몸을 따뜻하게 하고 새벽에 운동하는 행위는 가급적 자제해야 하며 규칙적인 배변...
"수건 하나로 뇌졸중 예방" 집에서 하는 간단한 예방 운동 2 - 콘텐츠뷰
혹은 일자목인 경우, 어깨 근육이 잘 뭉치고 그로 인해 혈관 및 신경이 눌리기 시작하면서 뇌졸중의 위험을 높인다. 뇌졸중을 예방하는 목과 어깨 운동에 대해 알아보자. 사진=MBN '엄지의 제왕...
정기검진과 건강생활실천으로 뇌졸중 예방
것이다. 따라서 뇌혈관에 손상을 끼칠 수 있는 일체의 원인을 모두 위험인자라고 볼 수 있다. 뇌졸중을 예방하는 지름길은 이러한 위험인자를 신속하게 발견해 관리, 조절하는 것이다. 특히 심장질환, 고혈압...
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2024-10-30 11:51:29